​コンディショニングについて

　まず、現在のお悩みや生活習慣、これまでの怪我や体調についてお話しをお伺いします。また、「こうなりたい」という理想の状態や目標についてもお聞かせください。

　その後、姿勢や身体の動き、筋肉の緊張や呼吸の状態などを確認しながら、身体の状態をみていきます。不調は痛みを感じている場所だけでなく、身体の使い方や生活習慣が関係していることもあります。身体の状態を確認しながら、不調の原因を見つけていきます。

​　カウンセリングと身体チェックをもとに、お身体に合わせて、施術と運動を組み合わせながら整えていきます。

　施術では、筋膜調整・ストレッチなどの手技を通して、内臓を含めた身体の内側の働き、関節の動きや筋肉の状態などに働きかけ、全身の感覚が自然に働くようにサポートします。

　運動では、呼吸や体幹の働きをかくにんしながら、全身の連動性や安定性を高める運動を行います。姿勢の改善や、筋力の向上につなげ、日常生活で気持ちよく身体が動く状態を育てていきます。​​

　コンディショニング後の身体の変化を確認しながら、自宅でできるストレッチやエクササイズ、生活習慣のポイントをお伝えします。ご自身で身体を整える力が身につくことで、身体の不調を予防し、日々の生活を元気に活力をもってを過ごすことができるようになります。

​　コンディショニング後も、日常生活の中で疑問や不安があれば、LINEでご相談を受け付けています。身体はその時々の状態に合わせて変わっていくものです。お一人お一人が自分の身体を理解しながら、生活や仕事の場面でパフォーマンスを発揮できる身体へと、継続的にサポートさせていただきます。