コンディショニングについて

　コンディショニングとは、もともとご自身の身体に備わっている力を引き出し、日常の動きが楽に、自然に発揮できる状態へ整えていくことです。関節や筋肉の動き、呼吸や血流が本来の状態に近づくことで、身体は自然と本来の力を取り戻し、痛みや不調が起こりにくくなっていきます。

　しんまるでは、痛みや不調を一時的に抑えるのではなく、日常の中で動きやすく、安心して過ごせる身体づくりを大切にしています。施術・運動・セルフケアを通して、ご自身の身体の変化を感じながら、「自分で調子を整えられる身体」を育てていきます。

このようなお悩みをお持ちの方をサポートしています。

身体の不調のお悩み

体型や姿勢のお悩み

生活習慣のお悩み

施術（筋膜調整・ストレッチ）

　ストレッチや筋膜調整などの手技を通して、関節の動きや筋肉・筋膜の状態を整えながら、内臓を含めた身体の内側の動きにもやさしく働きかけていきます。

　全身のつながりや感覚を大切にしながら、身体が本来の状態へ戻ろうとする力を引き出していきます。

運動

　呼吸や体幹の働きを確認しながら、全身がバランスよく連動して動けるような運動を行います。

　全身の協調性や安定性を高めることで、姿勢の改善や筋力の向上につなげ、日常の中でも無理なく動ける身体を育てていきます。

ご自宅でのケア

　施術と運動後の身体の変化を感じていただきながら、ご自宅でできるストレッチやエクササイズ、日常生活での過ごし方をご提案します。

　ご自身で身体を整える習慣を身につけることで、身体の状態を理解しながら、より元気に活力をもって過ごせる毎日へと繋がっていきます。

01 カウンセリング・身体チェック

　まず、現在のお悩みや生活習慣、これまでの怪我や体調についてお話しをお伺いします。また、「こうなりたい」という理想の状態や目標についてもお聞かせください。

　その後、姿勢や身体の動き、筋肉の緊張や呼吸の状態などを確認しながら、身体の状態をみていきます。不調は痛みを感じている場所だけでなく、身体の使い方や生活習慣が関係していることもあります。身体の状態を確認しながら、不調の原因を見つけていきます。

02 コンディショニング

　カウンセリングと身体チェックをもとに、お身体に合わせて、施術と運動を組み合わせながら整えていきます。

　施術では、筋膜調整・ストレッチなどの手技を通して、内臓を含めた身体の内側の働き、関節の動きや筋肉の状態などに働きかけ、全身の感覚が自然に働くようにサポートします。

　運動では、呼吸や体幹の働きをかくにんしながら、全身の連動性や安定性を高める運動を行います。姿勢の改善や、筋力の向上につなげ、日常生活で気持ちよく身体が動く状態を育てていきます。

03 ご自宅でのケア

　コンディショニング後の身体の変化を確認しながら、自宅でできるストレッチやエクササイズ、生活習慣のポイントをお伝えします。ご自身で身体を整える力が身につくことで、身体の不調を予防し、日々の生活を元気に活力をもってを過ごすことができるようになります。

04 アフターフォロー

　コンディショニング後も、日常生活の中で疑問や不安があれば、LINEでご相談を受け付けています。身体はその時々の状態に合わせて変わっていくものです。お一人お一人が自分の身体を理解しながら、生活や仕事の場面でパフォーマンスを発揮できる身体へと、継続的にサポートさせていただきます。